Der untere Dan Tian - Qigong Basiswissen
Ein Leitfaden zum Verständnis des “echten” unteren Dan Tian!
Der (oder besser ‘das’) Dan Tian (丹田 wörtlich „das Elixierfeld des Lebens“) hat viele verschiedene Synonyme. Es ist allgemein bekannt als der Schwerpunkt, Hara oder Tanden (auf Japanisch), Energiezentrum des Körpers oder sogar das zweite Gehirn. In der inneren Kampfkunst aber auch für Neigong ist es einer der wichtigsten Bereiche im Körper. Manchmal müssen wir zwischen dem „einfachen“ Dan Tian und dem echten (unteren) Dan Tian unterscheiden. Wenn Sie hier den Begriff „Dan Tian“ ohne spezifische Anweisungen oder Position innerhalb des Körpers verwenden, ist es wahrscheinlich, dass ein breiter Bereich an der Außenseite Ihres Unterbauchs gemeint ist. Der echte untere Dan Tian ist jedoch im Inneren, ungefähr so groß wie ein Handball. Es befindet sich etwa 2 cm unter Ihrem Nabel.
Warum heißt es also Energiezentrum des Körpers?
Es wird nicht nur ein Energiezentrum, sondern auch die Quelle menschlicher Energie genannt. Es ist die Residenz Ihres ursprünglichen Qi, die reinste Form von Wasser-Qi. Der Bauch besteht aus Fettschichten, Muskeln, Sehnen und Faszien, die alle Energieleiter sind. Wenn sehr gute Energieleiter sowie bei einem mehrschichtigen Sandwich geschichtet sind, funktioniert dies wie eine Batterie und Energie kann gespeichert werden. Der “echte” Dan Tian befindet sich hinter den Bauchmuskeln im Darm und hat eine Konstitution, die perfekt zum Speichern von Energie geeignet ist. Der Dan Tian ist ein neuronales Netzwerk, das manchmal als zweites Gehirn bezeichnet wird. Durch Konzentration und verschiedene mentale und physische Übungen können Sie diesen Bereich mit Energie versorgen und mit etwas Übung können Sie diesen Bereich sogar dazu konditionieren, dass er eine zunehmende Energiekapazität besitzt.
Was ist der Unterschied zwischen dem einfachen und dem echten unteren Dan Tian?
Der einfache Dan Tian befindet sich mehr außerhalb, schließt aber gleichzeitig auch die äußere Schicht der Bauchmuskeln ein. Dieser Bereich mit Faszien, Fett und Sehnen befindet sich auf dem Konzeptionsgefäß, der Vorderseite des Körpers. (KG, Ren Mai in traditioneller Chinesischer Medizin). Sie können diesen Bereich mit Energie versorgen, allerdings wird diese Energie jedoch schnell wieder verteilt und von Ihrem Körper verbraucht. Sie können also Energie aufbauen, aber nicht speichern. Dies ist der Hauptunterschied der beiden unteren Dan Tians.
Der Körper hat 3 Dan Tians:
Das echte untere Dan Tian (Xia Dan Tian) - befindet sich 2 Fingerbreite unter dem Nabel, im Inneren
Das mittlere Dan Tian - Der Bereich des Zwerchfells und des Solarplexus
Das oberer Dan Tian - Dies ist das limbische System in der Mitte des Kopfes, einschließlich der Zirbeldrüse oder des "dritten Auges". Alle drei Dan Tian sind verbunden und kommunizieren über das Rückenmark, die Nerven die innerhalb der Wirbelsäule laufen.
Zusätzlich zu den Dan Tians gibt es 8 Qi-Gefäße, die als Energiespeicher fungieren. Sie sind mit den 12 primären Qi-Kanälen verbunden und regeln das in den Qi-Kanälen zirkulierende Qi. Diese Kanäle sind wie Qi-Flüsse, und wenn das Qi in einem der Flüsse etwas zu hoch ist, absorbieren oder speichern die Gefäße einen Teil des Qi. Sie verhalten sich sozusagen wie Stauseen in welche das Qi fließen kann. Wenn der Pegel zu hoch ist, wird das Qi wieder abgelassen. So regulieren diese Gefäße die Energie und halten das richtige Gleichgewicht. Um gesund zu sein, müssen die Qi-Gefäße voll sein und das Qi muss ohne Stagnation frei fließen.
Die 2 wichtigsten Qi-Gefäße sind das „Konzeptionsgefäß“ (Yin) und das „Lenkergefäß“ (Yang). Sie befinden sich in der Mittellinie des Körpers von der Krone des Kopfes bis zum Steißbein. Die 2 Gefäße sind miteinander verbunden und bilden einen vollständigen Kreislauf. Das Lenkergefäß beginnt am Perineum (Damm) kurz vor dem Anus, verläuft entlang der Mittellinie des Rückens nach oben zum Kopf und stoppt an der Innenseite der Oberlippe. Das Konzeptionsgefäß geht durch die Augenhöhlen und verläuft von der Oberlippe entlang der Mittellinie von Bauch und Brust bis zum Perineum.
Qigong-Praktizierende glauben, dass das Qi in diesen beiden Gefäßen voll sein und reibungslos zirkulieren muss, um einen gesunden und starken Körper zu haben. Dies ist das Ziel der Meditation des kleinem himmlischen Kreislaufes. Damit wir mit dem „kleinen himmlischen Zyklus“ erfolgreich sein können, müssen wir in unserem echten unteren Dan Tian reichlich Qi kultivieren. Um dies zu erreichen, platzieren wir unsere Aufmerksamkeit auf den Bereich des realen unteren Dan Tian, um Qi dorthin zu führen und zu speichern. Sobald wir ein ausreichendes Niveau an akkumuliertem Qi erreicht haben, können wir mit dem Zirkulieren des Qi beginnen. Wenn Sie in der Lage sind, das Training für die kleine himmlische Zirkulationen erfolgreich zu absolvieren, dann haben Sie eine extrem starke und kraftvolle Grundlage für Ihr Qigong Training aufgebaut.
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Warum wird der Dan Tian auch das zweite Gehirn genannt?
Bis heute wurden unzählige Experimente durchgeführt und die moderne Wissenschaft ist langsam in der Lage, einige Theorien zu beweisen und wissenschaftliche Kenntnisse über Qi und den unteren Dan Tian zu erlangen. Es wurden einige Studien veröffentlicht. Sie fanden heraus, dass jede Zelle wie eine elektrische Batterie funktioniert, die elektrische Ladung speichern kann. Dies lässt uns glauben, dass der menschliche Körper im Grunde eine große Batterie ist, die aus Millionen kleiner Batterien besteht. Einige Forscher haben erklärt, dass die Leitfähigkeit auf der Haut und anderen Körperteilen stark variiert und sie an Akupunkturpunkten eine höhere Leitfähigkeit nachweisen können. All diese jüngsten wissenschaftlichen Ergebnisse stützen einige der alten Überzeugungen wie die Qi-Kanäle, die sich theoretisch wie kleine Kabel sind. Diese Kabel führen elektrischen Strom (Qi). Qi-Gefäße sind wie Kondensatoren, die den Strom regulieren und der echte untere Dan Tian funktioniert wie eine Batterie, die eine Ladung speichert und in der Lage ist, eine elektromotorische Kraft bereitzustellen und Qi im Körper zu verteilen.
Der untere Dan Tian hat eine ähnliche Struktur wie das Gehirn mit der Fähigkeit zum Gedächtnis. Er ist über das Rückenmark und dem Zentralnervensystem mit dem Gehirn verbunden, wo die elektrische Leitfähigkeit am höchsten und der Widerstand am niedrigsten ist. Sie funktionieren fast als eine Einheit. Das untere Gehirn kann Bioelektrizität speichern, und der Geist, der eine Idee erzeugt, erzeugt eine elektromotorische Kraft (Qi) und führt sie für die Aktion/Handlung zum Körper. Um ein wenig mehr über die Verbindung des Geistes mit unserer Handlungen zu lernen, lesen Sie bitte den Artikel über das Konzept von “Yi”.
Lassen Sie uns nun einen kurzen Blick auf die Bedeutung des echten unteren Dan Tian für den Kampfkünstler werfen. Wie bereits erwähnt, befindet sich in der Mitte ein Bereich etwas in der Größe eines Handballs (im Unterkörper hinter dem Nabel). Von diesem Ort kommt alle Kraft, die den Körper mobilisiert. Dieser Ball, Ihr Schwerpunkt, ist von verschiedenen Muskelgruppen und Bindegeweben umgeben, die mit diesem Zentrum zusammenhängen. Dieses komplexe Netzwerk von Geweben ist mit den meisten Körperverbindungslinien verbunden. Dies bedeutet, dass Sie sich auch dann auf die Verbindung zum echten unteren Dan Tian verlassen müssen, wenn Sie Kraft in Ihren Fingern ausdrücken möchten. Je stärker die neurologischen Pfade sind, um diese Verbindung herzustellen, und je bewusster Sie sind (je stärker Ihr “Yi” ist), desto stärker können Sie Ihre Kraft ausdrücken.
Jetzt lasst uns also die wichtigsten Rollen des echten unteren Dan Tian zusammenfassen:
Der echte untere Dan Tian ist ein Bereich mit hochleitfähigem Gewebe, der als große Batterie fungiert und elektrische Ladung speichert oder liefert.
Es ist die Residenz Ihres ursprünglichen Qi, was ein wichtiges reines „Wasser-Qi“ ist, das aus Ihrer ursprünglichen Essenz erzeugt wurde.
Durch Konzentration können Sie Ihren unteren Dan Tian mit Energie versorgen und mit etwas Übung diesen Bereich so konditionieren, dass er eine zunehmende Energiekapazität besitzt.
Mit einer reichlichen Menge an Qi in Ihrem unteren Dan Tian können Sie Ihren kleinen himmlischen Kreislauf beginnen und den natürlichen Qi-Fluss in Ihrem Körper erhöhen und eine stärkere und gesündere Person werden.
Der untere Dan Tian hat eine ähnliche Struktur wie das Gehirn und ist gedächtnisfähig. Indem Sie sich dessen bewusst werden und die Verbindung zwischen Ihren „zwei Gehirnen“ pflegen, können Sie Ihren Körper stärken. Dies sind die neurologischen Wege, um Kraft effizienter auszudrücken und Harmonie und Gleichgewicht zu schaffen.
Der untere Dan Tian ist der Schwerpunkt und spielt eine wichtige Rolle, um die Kraft in allen Körperteilen auszudrücken.
Das Bewusstsein für den Dan Tian führt letztendlich zu einem vollständigen Körperbewusstsein und hilft, alle Körperteile miteinander zu verbinden uns als eine Einheit zu benutzen.
Der Dan Tian kann als Meditationsobjekt verwendet werden, das Sie in den gegenwärtigen Moment bringt und gleichzeitig Energie kultiviert.