Qi in Taijiquan - Verwendung des Begriffs
Der Begriff „Qi“ in Qigong und in den chinesischen Kampfkünsten kann sehr verwirrend sein.
Dieser Artikel ist da, um das Ganze noch verwirrender zu machen! ;-)
Das liegt daran, dass viele der alten Künste eine etwas andere Definition von Qi haben und diesen Begriff auf andere Weise nutzen. Es gibt keine Definition, die alle Künste gleichzeitig erfasst, da Qi unterschiedliche Qualitäten hat.
Es gibt natürlich tatsächlich das Qi, das alles auf dieser Welt umfasst. Aber um eine Kampfkunst zu lernen, müssen wir den Begriff auf verschiedene Weisen betrachten.
Das heißt, wenn wir etwas über Qi lernen, müssen wir die Bedeutung des Wortes sorgfältig und in Bezug auf die entsprechende Kunst untersuchen. Auch das chinesische Wort „Qi“ kann viele verschiedene Dinge beschreiben, die ähnliche Eigenschaften haben, aber trotzdem unterschiedlich sind. Beispiele aus der Chinesischen Sprache, die das Wort Qi benutzen, sind Luft, Gas und Energie.
Ein TCM-Praktiker spricht von Qi als subtilen Energien unterschiedlicher Qualität im Körper. Diese Energie fließt durch die Meridiane, die Qi-Bahnen. Es nährt uns und ist verantwortlich für die lebenswichtigen Funktionen des Körpers und vieles mehr.
Wenn Sie einen Fengshui-Praktiker über Qi sprechen hören, ist die Bedeutung offensichtlich sehr unterschiedlich. In diesem Fall hängt die Bedeutung mit den Energien unserer Umwelt und ihrer Wirkung auf Körper und Geist zusammen. In Neigong und Qigong ist die Bedeutung und der Zweck der Nutzung dieses Begriffs wieder anders. (Teilweise variiert er sogar innerhalb der verschiedenen Qigong-Systeme)
Obwohl also immer die Rede von Qi ist, muss man sich tiefer mit der Anwendung des Begriffs vertraut machen um Missverständnisse zu vermeiden. In diesem Artikel möchte ich die Definition von Qi, oder eher die Anwendung des Begriffs in Taijiquan und Qigong für die Körperentwicklung erläutern.
Um das Konzept der Körperentwicklung und Energie-/Krafterzeugung zu verstehen, verwendeten die alten Meister das Wort Qi nicht nur um die innere Energie zu beschreiben, sondern auch um verschiedene Prozesse im Körper zu erklären. Es wird oft verwendet, um eine Handlung zu beschreiben, die dann zu einer Qualitätsänderung im Körper führt. Obwohl die Veränderung immer noch auf der Wirkung von Qi basiert, konzentrieren wir uns in der Praxis nicht direkt auf unsere innere Energie. Qi ist ein notwendiger Begriff, der dem Praktizierenden der inneren Kampfkünste hilft, das Konzept der inneren Kraftentwicklung und Kraftumwandlung zu verstehen.
Im Yijin Jing Qigong, das als Grundlage für Shenfa, der inneren Körperentwicklung dient, wird das Wort „Qi“ in Bezug auf die Gewebe verwendet. Wir konzentrieren uns nicht direkt darauf, unser Qi zu den Füßen sinken zu lassen, sondern machen unseren Körper „song“ (entspannt, aber nicht locker, angespannt, aber nicht verspannt), damit die Muskeln nach unten “hängen” und sich die „Huang“ (Faszien) dehnen können. (Wichtig dabei ist auch das Erheben der Knochenstruktur und Öffnen der Gelenke.)
Um dies zu erklären, werde ich das Beispiel des Sinkens des Qi verwenden.
Eine der ersten Dinge, die man in Taijiquan lernen sollte, ist, wie man das Qi sinken lässt. Denken Sie daran, dass dies nicht bedeutet, Ihre Energie zu spüren und sie irgendwie zu den Füßen zu führen. Es hat nicht direkt mit den Qi-Bahnen oder den Meridianen zu tun. In diesem Fall müssen Sie sich entspannen und Ihren Körper „song“ halten, damit sich alle großen Muskeln beruhigen und wie ein nasser Lappen an einem Kleiderbügel “von den Knochen hängen” können. Sie erstellen sozusagen das Umfeld im Körper, damit Qi frei fließen kann und sich die Gewebe nach unten entspannen können.
Qi in dieser Anweisung hängt eng mit der inneren und posturalen Ausrichtung zusammen. Man könnte sagen das vorrangig der energetischen Eigenschaft, die Aktion der Entspannung (der Muskeln) eine Rolle spielt. Diese Art und Weise Qi zu beschreiben soll Ihnen also helfen, die körperliche Handlung zu verstehen, die erforderlich ist, um Ihr Qi richtig sinken lassen zu können.
Man muss dazu sagen, dass die alten Chinesen damals nicht nur weniger Worte hatten, sondern viele Schüler eine derartig komplizierte Erklärung auch nicht verstanden hätten. Ich vermute, dass “Song” zu sein und sein “Qi sinken zu lassen” in der damaligen Zeit um einiges nachvollziehbarer war.
Jetzt könnten wir im Grunde sagen, wenn wir "ohne” Qi sinken, ist unser Körper nicht "song". Wir sind entweder zu angespannt und blockieren den freien Energiefluss, (die Muskeln können nicht nach unten entspannen) oder wir sind ZU entspannt und halten die Knochenstruktur und Gelenke nicht offen. Wir stauchen somit zum Beispiel unsere Wirbelsäule. Dann könnten die Muskeln zwar entspannen, sie würden aber keine Dehnung in den Bindegeweben hervorrufen können.
Merke:
Song = Knochenstruktur offen und Muskeln entspannt.
In Taijiquan sollte man immer darauf abzielen, "song" zu sein, denn nur dann kann "Peng" entstehen. Auch in Qigong für die Körperentwicklung halten Sie Ihre Skelettstruktur und Ihre Gelenke offen, während sich Ihre gesamten Muskeln nach unten bewegen (entspannen). So können Sie Ihr Qi nach unten sinken lassen. Qi in Bezug auf die Körperentwicklung und innere Kampfkünste hängt daher eng mit der Aktion der Gewebe zusammen, die nach unten gedehnt werden. Mit der Zeit entspannen Sie die Muskeln sehr effektiv und Sie können tief in den Körper hinein fühlen. Alle Bindegewebe, Faszien und kleine Zwischenräume im Körper öffnen sich und die Sehnenlinien (Jing Jin) entwickeln sich.
Sobald Sie in der Lage sind, Ihr Qi ausreichend sinken zu lassen, beginnt das Qi zu mobilisieren. Aufgrund der leicht unter Druck stehenden Qualität Ihres inneren Körpers werden Ihre Gewebe zu einer engmaschigen Struktur, die Ihren Körper auf vollständig miteinander verbundene Weise bewegt. Sie können hier wieder sehen, dass sich das „Mobilisieren des Qi“ nicht nur auf die energetische Qualität bezieht, sondern auch auf die Gewebe im Körper.
Während ich diesen Artikel geschrieben habe, viel mir auf, dass dieses Konzept wirklich etwas schwer zu verstehen ist. Sobald Sie diese Beziehung zwischen Qi und Ihren Muskeln erfahren, wird es sehr einleuchtend sein. Man muss gewisse Dinge einfach in seinem eigenen Körper erfahren um sie auch auf intellektuelle Weise zu verstehen.
Bitte beachten Sie, dass dies ein Leitfaden ist, um einige der Anweisungen zum Thema Qi auf praktische Weise zu verstehen. Dies ist keine übergreifende Definition von Qi, sondern eine Erklärung der Übungsmethode und der mit ihr verbundenen Terminologie.
