Baduanjin „Wulao Qishang“ - Die 5 Schäden & 7 Erkrankungen
In diesem Artikel werden wir uns die vierte Bewegung der 8 Brokatstücke etwas genauer anschauen.
Sie wird manchmal als "Die weise Eule dreht den Kopf" bezeichnet, aber häufiger auch "Nach hinten schauen, um Krankheiten vorzubeugen". Der chinesische Name ist jedoch oft einfach „Wulao Qishang“, was übersetzt „die fünf Schäden und sieben Erkrankungen“ oder „fünf Belastungen und sieben Beeinträchtigungen“ bedeutet.
Es bezieht sich auf ein Konzept in der traditionellen chinesischen Medizin, das mit den fünf Yin-Organen und den sieben Emotionen und äußeren Einflüssen verbunden ist. Es gibt verschiedene Traditionen, die die 8 Brokatstücke übernommen und teilweise auch angepasst haben. Daher wurden einige der Bewegungen leicht modifiziert und tragen unterschiedliche Namen. Die zugrunde liegenden Funktionsprinzipien sind jedoch dieselben. Die offensichtlichste Unterscheidung dieser Bewegung besteht zwischen dem nördlichen Shaolin und dem traditionellen (medizinischen) Ansatz. Während beim medizinischen Ansatz der Kopf nach hinten gedreht wird, während der gesamte Körper nach vorne zeigt, wird in in der Shaolin-Methode viel mehr Wert darauf gelegt, den gesamten Oberkörper zu drehen und die Wirbelsäule zu mobilisieren.
Um das Konzept von „Wulao Qishang“ (五 劳 七 伤) zu verstehen, möchte ich kurz das Konzept der Yin- und Yang-Organe in Bezug auf die traditionelle chinesische Medizin erläutern.
Zunächst müssen wir verstehen, dass im Gegensatz zur westlichen Medizin die Sicht der Organe nicht nur die anatomische Struktur mit ihrem Hauptzweck oder ihrer Funktionsweise berücksichtigt. Der Ansatz der traditionellen chinesischen Medizin ist viel umfassender und beinhaltet die Funktion des Organs in Bezug auf seine Yin / Yang-Eigenschaften und andere Organe. Die physiologischen Funktionen des Körpers basieren auf harmonischen Beziehungen zwischen Yin- und Yang-Organen, wodurch wir ein größeres, ganzheitlicheres Bild schaffen können.
Vor diesem Verständnis im Hintergrund unterscheiden wir zwischen Yin (intern) und Yang (extern) Organen. Natürlich sprechen wir nicht über den Ort des Organs (ein externes Organ wäre wahrscheinlich nicht sehr wünschenswert), sondern über die Funktion. Die fünf primären Yin-Organe sind Herz, Nieren, Leber, Lunge und Milz. Ihre Aufgabe ist es, Substanzen wie Qi, Blut und Körperflüssigkeiten zu produzieren, umzuwandeln, zu regulieren und zu speichern. Die Yin-Organe sind für lebenswichtige innere Funktionen verantwortlich und die Yang-Organe sollen mehr „äußere“ Funktionen haben. Alle Yin-Organe haben einen entsprechenden „Yang-Partner“ und um gesund (physisch, energetisch und emotional) zu sein, möchten wir sie regulieren und harmonisieren.
Kommen wir zurück zu „Wulao Qishang“.
„Wulao“ bezieht sich auf die Schäden oder Schwäche dieser fünf Yin-Organe. Dies bedeutet, dass etwas eine Stagnation des Qi oder ein Ungleichgewicht (Mangel oder Übermaß) verursacht hat. „Qishang“ bezieht sich auf die nachteiligen Auswirkungen auf den Körper infolge emotionaler Störungen, eines schlechten Lebensstils und einer schlechten Ernährung oder äußerer Einflüsse. Die sieben Krankheiten beziehen sich zum Beispiel auf übermäßiges Essen (Milz), Ärger (Leber), Feuchtigkeit (Niere), Kälte (Lunge), Sorge (Herz), Wind und Regen (äußere Erscheinung) und Angst (Geist).
Laut chinesischer Medizin können wir krank werden, wenn unsere inneren Organe schwach und aus dem Gleichgewicht geraten. Zum Beispiel beeinflusst der emotionale Ärger die Funktion der Leber und schädigt sie. Übermäßiges Essen schmerzt die Milz, während Traurigkeit oder chronische Besorgnis das Herz verletzen. Äußere Einflüsse wie Wind, Regen, Kälte, Feuchtigkeit und Hitze verletzen den Körper ebenfalls. Kurz gesagt, unterschiedliche Emotionen oder andere übermäßige Verhaltensweisen oder Einflüsse wirken sich auf die entsprechenden Organe aus und manifestieren sich in einer Stagnation des Qi und einem Ungleichgewicht von Yin und Yang. Zusätzlich kann Qi zum Kopf aufsteigen und die Muskeln werden sehr angespannt, was den harmonischen freien Fluss von Qi im Körper weiter hemmt.
Die vierte Bewegung von Baduanjin soll diesen fünf Schwächen (intern) und sieben Verletzungen (extern) entgegenwirken.
Um den Körper zu regulieren und zu harmonisieren (Krankheiten vorzubeugen), drehen wir den Kopf in beide Richtungen, während wir eine Handvoll anderer Qigong-Prinzipien anwenden. Durch Drehen des Kopfes wird die Halswirbelsäule mobilisiert und die Muskeln und Sehnen im Nacken gelockert. Das Zurückblicken beim Drehen des Kopfes fördert einen reibungslosen Qi-Fluss und verhindert eine Stagnation im Nacken. Wenn wir den Kopf drehen und ausatmen, blicken wir weit in die Ferne zurück und lassen alle negativen Emotionen hinter uns verschwinden. Dies hilft uns, einen ruhigen Geisteszustand zu pflegen und die Emotionen zu regulieren. Indem Sie sich mit Ihrem Atem verbinden und ihn mit Ihren Bewegungen koordinieren, verlagern Sie Ihren Fokus auf den gegenwärtigen Moment und verhindern, dass extreme oder übermäßige Emotionen aufsteigen. Zusätzlich werden wir die Arme ausstrecken und die Handflächen nach vorne und leicht nach oben drehen. Dies führt dazu, dass die sechs Meridiane in den Armen stimuliert werden und das Yin und das Yang ausgeglichen werden. Die Position der Arme führt zu einer leichten Dehnung der Brust, der Schultern und des seitlichen Brustkorbs und ist bis in den unteren Dan Tian zu spüren. Dies hilft, das Gewebe zu öffnen, das Innere des Körpers an schwer zugänglichen Stellen zu massieren und reguliert somit auch die inneren Organe.
Die 4. Baduanjin-Bewegung der Shaolin wendet dieselben Prinzipien an, führt diese Übung jedoch auf etwas andere Weise aus. Sie involviert eine kleine Kreisbewegung mit den Armen, wenn sie von einer Seite zur anderen wechseln. Die Arme sind nicht ausgestreckt, sondern kreisförmig gehalten, wobei die Handflächen nach unten und die Ellbogen leicht nach außen zeigen. Die Arme folgen der Bewegung des Rumpfes von einer Seite zur anderen. Außerdem drehen sie nicht nur den Kopf, sondern auch den gesamten Oberkörper. Es ist wichtig zu beachten, dass der Unterkörper in einer entspannten und nach vorne gerichteten Position bleibt und die Bewegung durch Drehen vom Kua ausgelöst wird. Die Ausführung dieser Bewegung wirkt sich stärker auf die gesamte Wirbelsäule aus. Durch die Drehbewegung wird die Dehnung der Muskeln und Bindegewebe und der Massageeffekt auf die Organe erhöht. Im Allgemeinen scheint es, dass sich die Shaolin-Version viel mehr darauf ausgelegt ist, die Gewebe (Muskeln, Faszien) zu öffnen (dehnen) und Kraft und Flexibilität zu gewinnen. Dies ist natürlich auf den Kampfkunsthintergrund der Shaolin-Mönche abgestimmt. Der traditionelle medizinische Ansatz scheint subtiler zu sein und ist daher besser für ältere Menschen und allgemeine Gesundheitszwecke geeignet.
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