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In diesem Artikel werde ich Ihnen sagen, welche Rolle Kan (Wasser) und Li (Feuer) im Hinblick auf das Gleichgewicht von Yin und Yang im Körper spielen.

Lassen Sie uns zunächst mit der Theorie von Yin und Yang unser Basiswissen auffrischen.

Alles im Universum enthält Yin und Yang. Vor allem in alten Zeiten war das chinesische Volk stark an den Beziehungen und Mustern, die in der Natur vorkam, interessiert. Das Konzept von Yin und Yang stammt aus der Beobachtung von Natur und Umwelt und wird verwendet, um die Beziehungen zwischen physischen Dingen und Phänomenen zu verstehen. Die Yin- und Yang-Theorie ist tief und umfasst alles im Universum. Um es in Bezug auf unser Qigong-Training zu verstehen, können wir Yin und Yang zunächst als zwei entgegengesetzte, aber komplementäre Energien bezeichnen. Die Chinesen betrachteten die Welt als eine harmonische Einheit und glaubten, dass nichts existieren könne, wenn es nicht in Bezug auf ihre Umwelt gesehen würde. Bei der Arbeit mit diesem Denksystem erkannten die Menschen, dass fast alle Dinge komplementäre und gegensätzliche Eigenschaften haben können, Himmel und Erde, Tag und Nacht, Wasser und Feuer, und obwohl sie sich in ihren individuellen Qualitäten und ihrer Natur unterscheiden, sind sie voneinander abhängig. Nacht ist Yin und Tag ist Yang. Die Nacht ist ganz anders als der Tag, aber es ist unmöglich, eins ohne das andere zu haben. Beide schaffen eine Gesamtheit, ein vollständiges Ganzes.

Yang ist mit energetischen Eigenschaften verbunden, zum Beispiel aktiv, aufsteigend, expandierend, heiß, schwer, aufgeregt und expandierend. Yin ist verbunden mit Stille, Abstieg, Kontraktion, Kälte, Licht, Ruhe und Verdichtung. Yin und Yang beschreiben zwei relative Aspekte derselben Phänomene.

Beim chinesischen Yin-Yang-Modell (Taiji) enthält Yin (schwarz) etwas Yang (weißer Punkt). Dies bedeutet, dass Yin auch Yang ist, weil es ein wenig Yang enthält. Diese Präsenz ist ein wichtiger Hinweis. Yin kann sich unter bestimmten Bedingungen in Yang verwandeln, da es etwas Yang enthält. Yin und Yang ist niemals absolut, der Tag hat immer ein bisschen Nacht. (am frühen Morgen / am späten Abend) Diese Theorie gilt sowohl für die äußere und physische Welt als auch für die innere Welt in Ihrem Körper. Wenn es nur Yin oder nur Yang gäbe, würde die Welt untergehen. Genauso würde ein Körper ohne beide Energien den Tod bedeuten. Die Beziehung zwischen Yin und Yang ist eine Beziehung zwischen Gleichgewicht und Harmonie. Die beiden Energien versuchen immer, sich auszugleichen und einen dynamischen und harmonischen Fluss zu erzeugen. Ein gutes Beispiel in der Außenwelt ist der Wechsel der Jahreszeiten oder ein Gewitter an einem feuchten Sommertag. In Bezug auf die innere Welt Ihres Körpers sind Sie gesund und fühlen sich gut, wenn Ihr Yin und Yang ausgeglichen ist. Qigong-Praktizierende glauben, dass der Körper immer zu Yang ist. Nur wenn Sie krank sind oder lange nichts gegessen haben, ist Ihr Körper mehr Yin. Das überschüssige Yang im Körper führt zu einer schnelleren Degeneration und Alterung. Wenn Sie sich mit der Harmonie von Yin und Yang und dem „natürlichen Weg“ (Dao) befassen, sind Sie auf dem besten Weg zu einem gesunden Körper und Geist. Wenn das Gleichgewicht zwischen Yin und Yang besteht, wird überschüssige Energie minimiert und die Gesundheit erhalten. Langlebigkeit wird durch einen gesunden Lebensstil erreicht und indem Yin und Yang durch Qigong-Training im Gleichgewicht gehalten werden.

Wir können den natürlichen Prozess des Ausgleichs von Energien in unserem Körper unterstützen. Dies wirkt sich direkt auf unseren geistigen und körperlichen Gesundheitszustand und unser Wohlbefinden aus. Wir können Kan & Li (Wasser & Feuer) einstellen (justieren) und das Feuer (Yang) abkühlen, um den Alterungsprozess zu verlangsamen und unser Leben zu verlängern. Die Meditationstechnik des kleinen himmlischen Kreislaufes hilft Ihnen zum Beispiel, das Bewusstsein für dieses innere Gleichgewicht zu stärken und unterstützt sie gleichzeitig bei vielen anderen Zielen auf Ihrer persönlichen Qigong- Reise.

Kan und Li

Sie haben bereits gehört, dass Kan und Li angepasst werden müssen, um Yin und Yang auszugleichen. Kan und Li werden oft mit Yin und Yang verwechselt. Sie können sich Kan und Li mehr als das Werkzeug (die Strategie) vorstellen, die sie benötigen um Yin und Yang zu justieren. Stellen Sie sich vor, Ihr Körper ist der Motor eines Autos und Sie müssen ein spezielles Werkzeug verwenden, um dessen Funktion anzupassen und einen reibungslosen Betrieb zu gewährleisten. Daher ist Kan und Li die Methode, um Yin und Yang anzupassen, und Yin und Yang ist das Ergebnis. Wenn Ihr Körper zu Yang (heiß) ist, "brennt" er schneller aus und verursacht Alterung. Wenn Sie Kan (Wasser) verwenden, um Li (Feuer) abzukühlen, können Sie diesen Alterungsprozess verlangsamen und gleichzeitig ein gesundes Gleichgewicht in Ihrem Körper herstellen. Ihre Atmung hat Kan und Li und ebenso Ihr Geist und Ihre Seele. Ihr Qi ist die Hauptursache für das Yin und Yang Ihres Körpers und Geistes. Wenn Ihr Qi nicht rein ist (z. B. aufgrund von Luftverschmutzung oder Lebensmitteln von schlechter Qualität), wird es als „Feuer-Qi“ und das reine Qi von hoher Qualität als „Wasser-Qi“ bezeichnet. Aus diesem Grund wollen wir die Qualität unseres Qi durch unser Qigong-Training verbessern. Wasser Qi hilft weiter bei der Abkühlung unseres Körpers, von dem immer angenommen wird, dass er zu Yang ist.

Um die Anpassung von Wasser und Feuer im Körper zu erklären, werden wir uns unsere Atmung ansehen.

In Qigong ist das Atmen eine Strategie, um das Qi zu führen. Indem Sie die Art und Weise der Atmung ändern, können Sie Kan und Li Ihres Körpers anpassen. Sie sind sich dessen vielleicht noch nicht bewusst, aber in Momenten, in denen Sie besonders aufgeregt sind (emotional oder während einer physischen Übung), sind Ihre Ausatmungen länger als Ihre Einatmungen, Ihr Körper ist Yang. Das Qi wird zu Ihrer Haut geleitet, wo die gesamte überschüssige Energie durch Ihren Schweiß abgeführt wird. Wenn Sie dagegen traurig sind, ist Ihr Körper Yin und Sie haben lange Einatmungen und kurze Ausatmungen. Dies führt dazu, dass Qi nach innen geleitet wird und dort erhalten (“konserviert”) wird. Dies ist ein natürlicher und automatischer Prozess des Körpers um Yin und Yang ins Gleichgewicht zu bringen. Sie sehen also, wie Ihre Atmung (die Strategie) Kan (Einatmen) und Li (Ausatmen) anpasst, um Yin und Yang Ihres Körpers auszugleichen. Sie haben vielleicht bemerkt, dass der Schlüssel wieder das Bewusstsein (Ihr Geist und eine gute Eigenwahrnehmung) ist. Sobald Sie sich Ihres aktuellen Zustands Ihres Körpers bewusst sind, können Sie entsprechend handeln und Kan und Li anpassen und den natürlichen Prozess der das Gleichgewicht zwischen Yin und Yang anpasst, unterstützen.

Im vorherigen Blog-Beitrag habe ich das Konzept von “Yi” beschrieben und die Begriffe „Yi“ und „Xin“ erklärt. Diese kann man grob als Weisheits- und emotionalen Geist übersetzen. (Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren.) Ihr Geist hat auch Kan und Li. Wenn Ihr emotionaler Geist verstört oder gekränkt ist, wird er zum „Feuergeist“ und Ihre Atmung ist kräftiger. Dies wird Ihren Körper mehr Yang machen. Die meisten von uns haben das ganz sicherlich schon erlebt. Denken Sie zum Beispiel an eine Zeit zurück, in der Sie sehr wütend oder frustriert waren. Die Hitze steigt buchstäblich bis in den Kopf hinein. Andererseits wird ein ruhiger, müder oder trauriger Geist als „Wassergeist“ betrachtet, der zu längeren Inhalationen führt und Ihren Körper mehr Yin macht. Da der Geist die Strategie (Atmung) bestimmt, ist es wichtig, sie zu regulieren, um Kan und Li anzupassen. Einfache Meditationstechniken und Atemtechniken können sich als sehr erfolgreich erweisen.

Für Tutorials zu verschiedenen Meditationstechniken und mehr Qigong abonnieren Sie gerne meinen Newsletter. Ich würde mich freuen und hoffe, dass dieser Artikel Ihnen sehr geholfen hat. Wenn sie mehr über das Thema wissen möchten, können sie gerne an meinen Kursen über Zoom oder meinem vierteljährlichem Qigong Basis-Kurs teilnehmen.

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