Der Mingmen - Das Tor des Lebens und der Kraft
Das Tor der Kraft und Vitalität, auch bekannt als der Mingmen
Heute möchte ich über einen besonderen Punkt in der Mitte der Lendenwirbelsäule Ihres Rückens sprechen. Er spielt eine wichtige Rolle in der traditionellen chinesischen Medizin und wird das "Tor des Lebens" genannt oder "Zentrum der Vitalität". Kampfkünstler nennen diesen Punkt auch das „Tor der Macht“, weil es ein wichtiger Marker für Bewegung und wichtig für die Entwicklung und Ausdruck der inneren Kraft ist.
Der wahrscheinlich gebräuchlichste Name dafür ist der Mingmen. Er befindet sich zwischen dem L2 und L3 Wirbel und ist mit der Bereitstellung von Qi, zum korrigieren und erhalten der lebenswichtigen Organ-Funktionen, verknüpft. Es ist die Stelle, an der Ihre Nieren das Yin und Yang Qi (Wasser- & Feuer- Qi) mischen. Es ist die originale Essenz, die aus den Nieren stammt, die in die reinste Art von Qi umgewandelt wird (Wasser-Qi).
Die Nieren sind für die Filterung und Reinigung des Blutes verantwortlich und somit auch für die Qualität unseres Qi.
Das frisch und saubere Blut wird dann in die Venen umverteilt. Dieses hochwertige Qi, das vom Blut begleitet wird, ist sehr wichtig, um die Energieeigenschaften und -versorgung Ihres Körpers auszugleichen. Der Mingmen sitzt direkt hinter Ihrem unteren Dan Tian und in der Tat, sind die 2 eng miteinander verwandt. Obwohl der Mingmen und der Dan Tian verschiedene Zwecke haben, bilden sie zusammen das Meer des Qi, unser vollständiges Energie Zentrum im unteren Körper. Er wird auch das "Tor des Lebens" oder "Ursprungsort" bezeichnet, weil er der Bereich im Körper ist, in dem sich ein menschlicher Embryo beginnt sich zu entwickeln.
Ein Qigong-Praktiker kann diesen Punkt nutzen, um seinen allgemeinen Gesundheitszustand zu beurteilen. Indem wir uns darauf konzentrieren, während wir verschiedene Dehnungsübungen oder Bewegungen machen. Somit können wir zum Beispiel den Zustand unserer Bindegewebe und Wirbelsäule beurteilen. Wenn wir uns angespannt oder unwohl fühlen, könnte dies darauf hinweisen, dass eine bestimmte Gewohnheits- oder Lebensstiländerungen sich negativ auf unseren Gesundheitszustand auswirken. Wenn Sie den Mingmen stimulieren, fühlen Sie sich weniger gestresst, erfrischt und voller Energie. Übungen, die den Mingmen stimulieren haben eine sehr beruhigende Wirkung. Sie sind besonders gut um unseren Geist und Körper emotional “abzukühlen”, also unser Feuer-Qi auszugleichen.
Eine Methode, um diesen Bereich zu aktivieren, besteht darin, tief in den unteren Bauch zu atmen. Mit jedem Atemzug können wir versuche, den Dan Tian in Richtung des unteren Rückens auszudehnen. Um diesen Effekt zu maximieren, können Sie leicht die Bauchmuskeln aktivieren, um die Luft weiter in Richtung des Mingmen zu drücken. Zu einem späteren Zeitpunkt werden wir dies mit verschiedenen Atemtechniken praktizieren.
Der Mingmen ist ein Nexus der besonders für eine kraftvolle Bewegung wichtig ist.
Der Mingmen ist ein Knotenpunkt für unsere Muskel- und Gewebestruktur und wichtig, um die innere Kraft zu transformieren. Durch das Üben verschiedener Säulen-Haltungen (z.B. Zhan Zhuang) können wir fühlen, dass dieser Bereich wie eine Kreuzung ist, an der sich die verschiedenen Gewebe-, Muskel- und Sehnenschichten im Rücken verbinden. Es ist in der Mitte der Lendenwirbelsäule, aber auch im ganzen Bereich des Dan Tians, wo all diese Gewebe den gesamten Körper miteinander verbinden. Der erfahrene interne Kampfkünstler kann dieses Netzwerk miteinander verbundener Gewebe fühlen und es nutzen, um die Kraft von Grund auf in den Ausdrucksbereich umzuwandeln, ohne dass sich die Kraft aufgrund eines isolierten Teils in der Kraftkette auflöst. Alle unsere Qigong-Haltungen unterstützen die Kultivierung von Energie in den Mingmen. Dies geschieht normalerweise indirekt, im Gegensatz zur Kultivierung des unteren Dan Tians. Wenn Sie also Energie in Ihrem echten unteren Dan Tian kultivieren, stärken Sie gleichzeitig den Mingmen.
Am Ende unserer Übung stimulieren wir nach dem Klopfen und Reiben des Unterbauchs auch die Nieren und den Mingmen, indem wir den Bereich massieren. Sie können sehen, dass reichlich Energie im Mingmen für eine gute Gesundheit, Langlebigkeit und eine starke interne Kampfkunstpraxis unerlässlich ist. Indem Sie ihn im Zusammenhang mit dem unteren Dan Tian kultivieren, können Sie die Heilung auf harmonische und ausgewogene Weise fördern. Sie können Ihren ganzen Körper stärken und den Geist ausbalancieren.
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